Valoración médica, buena alimentación y tener una buena técnica son algunas de las recomendaciones que debe tener en cuenta si va a iniciar en el mundo del running .

Bogotá, julio de 2024. Practicar running o cualquier actividad deportiva requiere una serie
de conocimientos y recomendaciones previas para asegurar una experiencia positiva y una
práctica adecuada. Este deporte, al ganar popularidad, ha tenido un gran impacto en la
sociedad, lo que ha llevado a miles de personas a participar en eventos como maratones y
carreras creando así una cultura de deporte.
Una de las preguntas más comunes que se hacen los principiantes es ¿qué es lo primero
que debo saber antes de empezar a correr o participar en una carrera? Para responder a
esta y otras inquietudes, expertos de CORREMITIERRA han elaborado una sencilla guía
con consejos esenciales para llevar a cabo una carrera de manera óptima y segura y lo más
importante que puedan disfrutarla.
“Tu vida y salud valen más que una carrera, hemos sido testigos de como deportistas ponen
en riesgo su salud por no llevar a cabo un proceso juicioso y disciplinado al prepararse para
una carrera, por esto esperamos que estos consejos les sirvan a miles de personas que no
sólo comienzan en el mundo deportivo o tienen la intención de hacerlo sino que también sea
fuente de inspiración para muchos que quieren vivir esta experiencia pero no se han
animado aún a hacerlo” mencionó Jorge Andrés Orozco y Cristy Martínez, fundadores y
directores de CORREMITIERRA.
Estos son algunos de los aspectos fundamentales que se deben considerar al momento de
prepararse para una carrera:
1) Establecer sus objetivos:

• Definir sus metas: preguntarse por qué quiero correr y qué espero lograr. Ayudará
  a mantenerse motivado y enfocado.
  2) Evitar errores comunes los sacará de apuros:
• Valoración médica: realizar un chequeo médico antes de comenzar cualquier
  actividad física es ratificar que su cuerpo está en condiciones adecuadas para
  comenzar.
• Preparación física y mental: empezar con un programa de entrenamiento gradual
  que incluya ejercicios de fuerza y velocidad servirán para tener una buena carrera,
  no es solo correr.
• Equipamiento: un calzado y ropa adecuada son la clave para que la actividad
  deportiva sea más placentera.

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• Apoyo social y profesional: entrenar con amigos conocedores del tema o unirse a
  un club de corredores para mantener la motivación son factores que sirven como
  apoyo en tu proceso.
• Seguimiento del progreso: llevar un registro de tus entrenamientos y logros.
  Celebrar cada logro! y verán cómo su cuerpo y mente se fortalecen y van ganando
  cada vez más resistencia.
  CORREMITIERRA cerrará su gira de carreras en noviembre en la ciudad de Bogotá. Los
  interesados en participar pueden inscribirse en la página oficial www.corremitierra.com .

Más información:
Ana María Prieto
321 2550800